co dalej

[...] wieksza intensywnosc-co byloby rownoznaczne z drugim wyciskaniem w planie.lepiej niech trzepie wieksza ilosc powtorzen) mateusz_r wszystkie potrzebne info,abys ruszyl dalej,znajdziesz w mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html przeczytaj dokladnie najpierw material z dwoch linkow,a potem uwagi,ktore napisalem [...]

Michail to moze poradzisz cos temu koledze czyli mnie jak juz jestes?? Powiedz czy dobre sa te treningi ktore dalem jak sa zle to powiedz co albo rozpisz. Chcialbym juz od wtorku ruszyc z nowego programu ale jak tak dalej pojdzie to lipa Pozdrawiam !!!!!!ANTEZIONE!!!!!!!!

No to rób dalej dostaniesz bana :) Co to jakiś szantaż? Wszystko Co Ci potrzebne dostałeś, masz dział Junior SFD możesz tam się udać poczytać.

[...] kickiem z metki, jakieś 4 tygodnie i ostatnimi 4 tygodniami z winkiem oralnym? Myślę,że co "nagle,to po diable" daj sobie więcej czasu(tylko go nie marnuj),bo im dalej zajdziesz bez wspomagania,tym lepszy będzie efekt końcowy cyklu,a i organizm,zostanie mniej "nadwyrężony". 3. Czy do odbloku wytarczy sam clomid i nolva? [...]

dzieki;) a co dowizyty, to lekarz prywatny, mam wizyte za 2 tygodnie dopiero;/ ale jak bede dalej zazywal to mnie to nie zabije?;/

Witam ponownie, ukończyłem ten 6 tygodniowy plan Traktora. I teraz zastanawiam się co robić dalej. Co byście mi polecili?

[...] wypłaciły ogromną kase amerykanom którzy zapłacili zydom za stracone majątki.koniec kropka zapłacone.po latach juz nie ci sami zydzi ale inni(agencje/adwokaci/fundacje)dalej mówia ze nic nie zostało zapłacone i w nowym jorku wygrywaja rozprawy o majatki.niemcy żydostwu wypłaciły przez lata ogromne pieniadze za niby holokaust.Polacy(polskie [...]

[...] brałem boldka bo i nie tylko,bralem praktycznie wszystko z tych niby najlepszych na rynku firm od Ra...,po Ax...Żadnej rewelacji.A Brałem je właśnie po genfarze.I bede dalej twierdził że ten boldek był NAJLEPSZY!!! ALE zostańmy przy temacie!Bo bałkan teraz jest moim zdaniem kozackim sprzętem.Mowa u sustanonie wiec koniec gadki o innych [...]

ja zaczynam od arnoldek, potem unoszenie ramion bokiem (od polowy ruchu zaczynam przekrecac ramie, tak zeby kciuk byl skierowany na dola kostka malego palca do gory), dalej unoszenie ramion w opadzie tulowia i koncze unoszeniem ramion bokiem oparty o laweczke. kazdego cwiczenia po 4 serie x 10 powtorzen i na koniec moje barki plona zywym ogniem [...]

[...] : 12/14kg 6. -Bicepsy : 10-5 19/24kg Dziś obijałem się na drążku znowu...ale w piątek postaram się nie obijać, a w ponidziałek znowu sprawdzę ile dam razy się podciągnąć jak dalej nie będzie progresu (co mam nadzieje nie możliwe) to kupuje metanabol nie no żart... W na bicu zrobiłem dziś 5, ale dlatego, że się przyłożyłem do techniki bardziej

Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 12-40kg/10-43kg/5-48/8/43 2) wyciskanie na ławce skośnej sztanga 45skos stopni 4 serie 10-23kg/10-26,5kg/10-26,5kg/10-29kg 3) przenoszenie hantli na ławce poziomej 12-10,5kg/12-10,5kg/10-12,5kg/12,5kg Triceps 1) Francuz hantlem oburącz ???kg 10-??kg/8-??/5-?kg 2) pompki w podporze tyłem 4 [...]

Dobra koniec imprezy pier*ole podciągnałem się tylko 2 razy w 1 serii później tylko raz, więc dalej nie ćwiczyłem i chyba nie bede ćwiczyć bo co po kur** progresu w ogóle nie ma od tych cwiczen tylko mi bebzon rosnie i nic wiecej...pzdr

[...] łapcie po sogu. Dietę znaczne ale nadal nikt nie odpowiedział na moje pytanie. Do tej pory stosowałem diety ale nigdy nie bylem konsekwentny i nie trwało to dłużej niż miesiąc.Dlatego zdecydowałem sie na koks bo wiem ze lepiej mnie zmotywuje do treningu a tym bardziej do diety.A więc dalej prosze żeby ktos podpowiedział co i jak brac.pozdro

SIemanko uhuu mnie tu niebylo caly weekend. Ale nic ciekawego si nie dzialo dietka trzymana (ale chyba za malo skladnikow). kalorie chyba okolo 2600kcal trzymam czyli tyle co zapotrzebowanie. Dalej przerwa juz 4 dzien ale z powodu lydki (dzis juz ok) i kumpel chory wczoraj to nie cwiczylismy, Ostatnie 3 treningi FBW jade powoli progressy [...]

[...] 90kg i redukować? Powiedziałeś, że ja się otłuszczasz to zadbaj od dietę i dorzuć aeorby ale co jak jestem już otłuszczony? Przydało by się chyba z około 17%-18% na 14~ wybrnąć i wtedy masować dalej... Bo z tego co wiem nie da się "mieć" 18% bf i przy treningu na masie spaść do 14% :) Da się jedynie pozostać przy tym bf lub lecieć w górę.

[...] zamiast szybko rozegrać mimo wszystko nie brakuje mu ambicji ale ambicja to nie wszystko. BadMad wyluzuj troche jak Rasiak nie strzelał bramek to każdy na niego najeżdżał teraz strzelił 2 bramki i to dzięki niemu uniknelismy porażki a Tobie dalej źle, niektórym naprawde ciężko dogodzić. Ciekawe jak Ty byś zagrał, napewno mieli byśmy polewke

[...] prawdopodobnie by zniwelował skutki DHT? Jeśli chodzi o mase narazie nic z takich żeczy się nie dzieje , może wytrzymałośc sie troche zwiekszyła.Ostatnio tak z ciekawosci wziołem 2 kapsy na raz i czułem sie tak jak po mocnej kawie, w sam raz takie pobudzenie można było by wykożystac podczas treningu.Dokupiłem Biosterol i jedziemy dalej.LOL.

[...] bo nie oszukujmy się w dzisiejszym świecie ludzie zapomnieli co to honor.W ulicznym starciu nie ma praktycznie żadnych reguł i jeśli upadniesz na ziemie walka bd trwać dalej, i w takiej sytuacji bardzo przydatna bd umiejętność obrony z pleców.W mojej pracy (pracuje jako ochroniarz na dyskotekach) dzięki MMA mogę zadbać o swoje zdrowie i [...]

[...] duzo tescia? Pamietam ze na poczatku kucia, to mialem tyle euforii powera itd, ze masakra. 100% happy, ale szybko opadlo Tak jakbym sam się zablokował, albo ochronił przed nadwyżką? Co radzicie, dalej tak samo stosowac, i zalozone pct? Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-02 22:04:46 Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-02 22:05:23

no ale dalej nie wiadomo co z osobą która ma 18 lat a nie posiada prawa jazdy mi się wydaje że może jeździć po jezdni